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Ciao,
Sono Danilo. Si sente spesso dire "fai colazione come un re, pranzo come un principe e fai cena come un povero". I vecchi detti hanno sempre qualcosa di vero.
E tu, come inizi la tua giornata? Ti capita di avere fame a meta' mattina?
In genere le persone si dividono in 4 categorie
- chi salta del tutto la colazione
- chi fa colazione con un caffe
- chi fa colazione con cappuccino e briosche
- chi fa colazione con latte e cereali
E' importante fare colazione? Se si, allora cosa e' meglio mangiare?
Durante la notte il nostro corpo si rigenera, infatti si svogle la cosiddetta "duplicazione cellulare". I nostri organi vitali sono in azione nella notte, anche se consumano meno. Durante il sonno la respirazione fa si che l'umidita' fuoriesce dal nostro corpo con il respiro.
Lo sai che siamo fatti di 100 trillioni di cellule: ogni cellula e' composta dalla membrana, poi all'interno c'e' il citoplasma che e' fatto dal 70% di acqua e poi c'e' il nucleo (dove dentro c'e' il DNA).
A ciascuna cellula va dato da mangiare e poi deve ogni cellula deve eliminare le tossine: questo e' il processo metabolico
Il motore di questo metabolismo e' l'ACQUA. L'acqua lava via lo sporco. Noi dovremmo bere almeno 8 bicchieri al giorno.
Consigliato:
4 bicchieri tra colazione e pranzo
4 bicchieri tra pranzo e cena
Poi come dicevo durante la notte il nostro corpo funziona e perdo acqua con il respiro (e la sudorazione estiva). Soprattutto nella notte avviene la duplicazione cellulare. Affinche' le cellule si duplichino correttamente, sono fondamentali:
- vitamine
- minerali
- proteine
- grassi
- acqua
Se do questo al corpo, allora la duplicazione cellulare avviene corretta. Ci sono quindi dei LAVORI IN CORSO durante la notte.
Una cellula asciutta mi chiede acqua, una cellula stanca mi chiede energia,
una cellula affamata mi chiede nutrienti, una cellula sporca la devo disintossicare
Abbiamo detto prima che le persone si possono dividere in 4 categorie in base a come fanno colazione
a) chi mangia cappuccino e briosche o latte e cereali/biscotti, allora fa una colazione a base di zuccheri e grassi. Se mangio carboidrati la mattina, allora ho uno sbalzo in alto del livello di zuccheri. Allora interviene la insulina che lo abbassa. Questa giostra su e giu va avanti tutto il giorno.
b) chi invece non fa colazione, e mangia magari una focaccina alle 11, non fa altro che spostare in avanti di qualche ora la "giostra" degli zuccheri e insulina.
Un elevato livello di zuccheri nel sangue ti crea un rifugio per i grassi, e le arterie e vene si riempono di grassi e si OSTRUISCONO, e potrebbero portare a PROBLEMI CARDIOVASCOLARI. Inoltre si crea del GRASSO VISCERALE: cellule con molto grasso intorno agli organi vitali.
Per la riproduzione cellulare, la MEMBRANA ha bisogno di PROTEINE; quante proteine ha la tua colazione?
Il CITOPLASMA è composto di acqua circa per il 73%: quanta acqua ha la tua colazione?
La CELLULA ha bisogno di 114 ELEMENTI NUTRITIVI: quanti Elementi nutritivi ha la tua colazione?
Il primo passo per star bene e' una colazione
Se vuoI migliorare il suo stato di SALUTE, io ti consiglio di cambiare innanzitutto la tua colazione.
La colazione equilibrata deve avere queste 4 caratteristiche:
- Dare acqua e disintossicare
- Dare energia
- Dare all’organismo il materiale costruttivo.
- E con tutto questo mantenere il livello degli
zuccheri nel sangue nella norma.
Sai che tu potresti dare al tuo corpo tutto cio' che necessita per colazione mangiando questo per colazioneL
120 gr. di formaggio
100 gr. di cavolo bollito
50 gr. di tonno in scatola
50 gr. di arachidi tostate
100 gr. di lenticchie cotte
2 uova crude
80 gr. di tufu
85 gr. di polpa di granchio cotta
248 ml. di succo di carota
155 gr. di bistecca
100 gr. Semi di soia cotti
1 avogado
90 gr. di fegato
4 fette di pane integrale
pero' in totale avresti una colazione con piu di 2.000 calorie (oltre al fatto che dovresti cucinare tutti questi ingredienti)
L'unica soluzione e' la colazione EQUILIBRATA di herbalife: frullato nutrizionale, aloe e the.
ecco come fare la colazione equilibrata di herbalife (3 prodotti):
1) bevenda succo di aloe vera: due tappini in 1 bicchiere di acqua.
Herbal Aloe, una PIANTA ANTICA e PREZIOSA, e’ stata sempre UTILE PER L`UOMO. Usandola di mattina a digiuno aiuta a disintossicare le nostre cellule dalle tossine scorie ; la membrana della cellula diventa pulita e trasparente e tutti nutrienti entrano meglio nella cellula.Le difese immunitarie aumentano e migliora la digestione, la cellula si riempie di acqua, funziona meglio la digestione e l’intestino
2) 1 cucchiano di infuso alle erbe thermojetics in tazza con acqua
INFUSO A BASE DI ERBE contiene 21 erbe, la base e’ te’ verde più alte tecnologie. Il te’ dissintossica le cellule,migliora il metabolismo, dà tanta energia ad ogni cellula. Rinforza le difese immunitarie perchè è un antiossidante.
3) frullato proteico fatto con 250 ml di latte soja + 2 cucchiai da minestra colmi di formula uno con proteine vegetali alla soja Fornisce al tuo corpo tutti gli elementi nutritivi essenziali per le tue cellule. E; la colonna portante della Colazione e garantisce in sole 217 calorie:
17,5 gr. di Proteine di Soia
114 micro e macro nutrienti
altissima assimilabilità: fino al 92%
6 Gusti: Fragola. Vaniglia, Frutti Tropicali, Cappuccino, Cacao, Crema e Biscotto
pochi grassi, no colesterolo
Inoltre, dopo la colazione equilibrata, ti consiglio di prendere una bottiglia di acqua naturale da 1.5 litri, di aggiungerci 3 cucchiaini da te di infuso alle erbe thermojetics e di berlo durante la giornata.
Ecco quindi l'intero programma benessere che ti consiglio:
Prezzo: 3 euro per colazione
Questi, nello specifico, i 3 prodotti che ti consiglio per fare la tua colazione equilibrata:
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